风采依然 中年女性日常巧养生

　　绘画

　　3.陶冶情操，调整心理

　　中年女性生活节奏加快，难以保持内心的宁静和安怡，容易产生精神压抑，心情紧张，甚至发生神经衰弱，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心，抚慰心灵，阅读能安定情绪，活跃思维，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。另外，舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等等休闲方式都有类似作用，所以，在照顾好家庭日常生活的同时，妈妈们千万要为自己留一片小憩的空间。