怎样延缓衰老留住年轻

　　五、戒烟、充足睡眠保持靓丽肤色

　　如果你有抽烟的习惯，那么为了减少皱纹，建议你戒烟。抽烟对身体的危害我们都了解，这是我们熟知的事情，而抽烟还会增加皱纹的生成。有研究表明，抽烟的女性皮肤看起来没有不抽烟女性的好，会显老好几年。

　　保持年轻的另一个重要因素就是充足的睡眠，如果总是无法保证充足的睡眠，睡眠时间不足8小时，那么便会感到疲惫，并会增加患心脏病、糖尿病和中风的危险。保证充足的睡眠就能保证正常的新陈代谢，睡个美容觉会让你的肤色更红润。

　　女性怎样延缓衰老，上面的方法是保持年轻的秘诀，照着做便能推迟衰老的到来。