30岁不老养成女性抗衰老好习惯

　　5、坚持每天做运动

　　不管你选择了怎样的运动方式，只要每天坚持，养成了每天运动的好习惯，那么对强身健体很有帮助，运动也是一种女人抗衰老方法。哪怕只是原地蹦跳、蹲下起立、甩甩手臂，都可能起到活动筋骨的作用，不要总是坐在椅子上不动弹，工作之余站起身来活动几下就能改善血液循环，防止下身水肿和发胖。

　　6、做个爱笑的人

　　做个爱笑的人吧，爽朗的笑声或甜美的笑容可以让你忘记一切烦恼，可以给别人带来欢乐，也能让自己更自信。笑可增强免疫力，心情好了什么都会好。