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女性怀孕前的准备工作

2012-03-27孕育保健 来源:全民健康网

  6、适当运动

  适当参加体育运动,比如慢跑、健身操、舞蹈、游泳、散步、打球等,适当运动可以增强免疫力,可以提升造血功能。

  7、饮食调养

  饮食调养不管在什么时期都是很重要的,尤其是对于想要生宝宝的女性来说更为重要。建议平时多补充可提升造血功能的饮食,比如补充优质蛋白质,补充铁、、维生素12等营养元素,多吃鱼肉、木耳、虾、豆制品、蔬菜、水果、红枣、黑芝麻、动物肾脏、花生等食物。

  这些是女性怀孕前的准备工作,要做充分,做充足,身体调养好了,才可生出健康可爱的宝宝。

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