4.而关键的一点就是科学饮食，合理的膳食结构能够从内到外改善这一情况。新鲜的蔬菜和水果都富含营养，这不仅能够补充身体所需的营养，而且对于改善肌肤也很有好处。 对肌肤好的食物：猪肝、豆制品、奶制品等，这些食物对于肌肤有很好的效果。
