很多女性在生产结束之后，发现其奶水不足，而有经验的妈妈们都会采用美食来帮忙，生活中很多催奶的好方法，下面就跟着大家一起来学习吧!
产妇催奶食谱推荐
催乳食谱一：黄花杞子蒸瘦肉
材料：瘦猪肉200克、黄花菜15克、枸杞子10克、料酒、酱油、香油、淀粉、精盐各适量。
制作方法：
1、把瘦猪肉清洗干净，直接切成薄片。黄花菜用温水冲洗干净，清洗干净之后和瘦肉、枸杞一起剁成碎蓉。
2、把猪肉、枸杞子、黄花碎蓉一起放入盆中，加入料酒、酱油、香油、淀粉、均匀搅拌，直接放入蒸锅中蒸熟。
小提示：这款催奶食谱，不仅能下奶，而且对于补血、补气很有帮助，是滋阴补肾的好帮手。
催乳食谱二：莴苣猪肉粥
原料：莴苣30克、猪肉150克、粳米50克、味精5克、精盐2克、酱油3克、香油10克。
制作方法：
1、莴苣去皮，切成细丝;粳米清洗干净备用。
2、猪肉清洗干净，切成碎末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌制备用。
3、锅置火上，加入适量清水，放入粳米一起煮沸，加入莴苣丝、猪肉末一起煮粥即可，最后根据个人口味加入调味品即可。
小提示：这是一道利尿消水肿的食物，对于催奶很有帮助。对于产后食欲不振，这道美食绝对靠谱。