我们应该做什么？
1吃得科学
尽量避免那些会加重或者导致潮热的食物。比如含咖啡因的食物和酒精。
2锻炼骨骼
一些研究显示锻炼不仅能够提高生活的质量，也能够增加骨骼的强度。这个年龄的女性即使是在家里做一些家务，比如照顾孩子、做饭、打扫卫生，也是对骨骼非常有益的。
[[编辑推荐：女性吃什么能补充荷尔蒙]]
[[编辑推荐：女性荷尔蒙周期全揭秘]]
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1吃得科学
尽量避免那些会加重或者导致潮热的食物。比如含咖啡因的食物和酒精。
2锻炼骨骼
一些研究显示锻炼不仅能够提高生活的质量，也能够增加骨骼的强度。这个年龄的女性即使是在家里做一些家务，比如照顾孩子、做饭、打扫卫生，也是对骨骼非常有益的。
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