卵巢，是女性青春与魅力的源泉，卵巢如果很健康，就能产生健康有活力的卵子和正常的雌激素，不仅有利于生出健康的宝宝，还能消除痛经、维持正常的内分泌水平，保证女人的青春与美丽。健康的卵子意味着你拥有健康的卵巢和子宫，无论是怀孕能力还是自身的抵抗力都会得到提高。
那怎样才能改善卵子的现状，让卵子更加健康呢？
没有经前综合症就可以忽视月经期的保养吗？当然不是！月经期间经血的流失带走了大量的铁元素，而铁是卵子非常重要的养分。所以，在月经期间一定要多吃菠菜、动物内脏等富含铁质的食品，这样可以使卵子更健康，卵巢更结实。
2、红酒比啤酒更有益
荷兰有研究表明，女性每天喝一小杯红酒，可以将卵子的活跃性提高20%。红酒中含有多酚，可以让卵子和卵巢更健康，白葡萄酒中也含有多酚，但较红酒低10%，也是不错的选择。啤酒中的酵母会降低卵子活性，不要多喝。