两道药膳，卵子健康餐 莲肉白果粥 材料：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。 做法： 1.莲肉、白果、胡椒捣碎。 2.锅中放入适量清水，糯米和准备好的食材一起一同放入沙锅，大火煮粥，空腹代替早餐。
