3、常做健胸运动
进行适当的健胸运动，可以让乳房脂肪组织通过有效的锻炼，将一部分转化成肌肉，使胸部的线条更坚挺。
方法是双手在胸前合十，并慢慢上举，停留10秒钟后再慢慢地回落到胸前。反复进行这个运动5～10次，可以提升胸部肌肉。
在运动的过程中要穿着运动型胸罩，这样可以保护胸部不会在运动中受到拉伤。
4、养成站立的习惯
养成良好的站姿和坐姿，避免含胸驼背，要知道含胸会使乳房受到损伤，会压迫胸部组织的生长，以及侵占了胸部的生存空间，从而易导致胸部下垂。因此，不管在什么时候都要保持良好的站姿和坐姿，以及保持挺胸抬头的状态。
做到这几点就能有效预防胸部下垂，并能改善胸部线条，塑造完美的胸部。