3.减盐运动
在月经来之前的7-10天，应该尽量避免摄入一些高盐食物。也许在外就餐无法避免，但是尽量大家要避免摄入高盐分的食物，在经期之前比较好选择在家吃饭。如果你吃了很咸的菜，不要立即喝大量的水，这样不仅不能中和盐分，这还会压迫血管。
4.维生素
补充维生素这对于缓解乳房疼痛很有帮助，因为催乳激素会引起乳房肿胀，维生素的摄入能够有效的降低催乳激素含量。因此，月经来之前，要多吃富含维生素C以及维生素B群的食物，这能帮助抑制催乳素的生长。
经期前胸部疼痛是什么原因导致，而女性要怎样才能缓解这种情况呢?以上的这些方法绝对很有效。