5.选择合适的胸衣。
预防乳房下垂，那么一定要佩戴合适的内衣，这样对于提拉乳房有很好的效果。专家也建议，因为不同的胸部大小，所选择的内衣也会有所不同。全杯的适合全面包围乳房，这可以轻松的帮助扩散或松弛的乳房收紧，特别适合那些胸部丰满的女性。
而半杯能够直接承托乳房的下半部分，迅速把其胸线高，让胸部从视觉上看起来有明显增大的感觉，这一款特别是适合那些胸部下垂的女性;而侧杯能够把乳房由两边向中间推挤，让其双乳丰满，这特别适合胸部外扩或扁平的女性。
3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。在运动的同时，大家比较好的选择一些运动型胸衣。特别是对于被那些不穿内衣的女性可一定要注意哦!在运动的过程中，胸部随着运动的节奏大幅度的摆动，使其乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，所以大家一定要注意哦!