自测的方法
1)视诊：脱去上衣，明亮的光线下，对着镜子来观察自己的乳房。方法其实很简单，首先抬高双臂，然后观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂的情况。然后换成双手叉腰的状态，身体慢慢的左右旋转观察乳房是否有明显的变化。
2)触诊：取立位或仰卧位，左手放在头后方，使用右手检查相反的乳房，手指要完全并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，看看在乳房中是否有肿块的存在。如果发现肿块或其他问题，那么可千万不能拖延，需要立即到医院就诊。
女性乳房保健知识，让女性的生活更加健康，远离各种乳腺疾病，女士们可一定要遵守以上的这些原则哦!