女性朋友们都知道乳腺炎，它是临床常见的妇科疾病之一，而且治疗方法有多种;但是专家建议乳腺炎患者，那么在日常生活中不妨可以通过自我按摩来改善自身病症。那么对此，下面我们就和专家一起来看看乳腺炎的自我按摩方法有哪些呢!
1、振荡法：
患有乳腺炎的朋友们可用右手小鱼际部着力，而且从乳房肿结处，那么沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，这样反复3～5遍。如果局部出现有微热感时，那么效果就更佳了。
2、揉压法：
但是专家指出，患有乳腺炎的朋友们，我们可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，而且在红肿胀痛处施以轻揉手法，当然有硬块的地方要反复揉压数次，最后直至肿块柔软为止。
3、揉、捏、拿法：
而且乳腺炎患者可用右手五指着力，然后抓起患侧乳房部，并且施以揉捏手法，一抓一松，只有反复施术10～15次。那么左手轻轻将乳头揪动数次，并且以扩张乳头部的输乳管。
4、推抚法：
如果患者取坐位或侧卧位，就要充分暴露胸部。而且要先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管，反复轻轻向乳头方向推抚50～100次即可。