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长期便秘吃什么好

2012-03-21疾病食疗 来源:全民健康网

  5、芦笋

  芦笋的纤维含量很高,并且脂肪和糖分的含量很低,是减肥排毒的好选择。芦笋中有大量的水分和膳食纤维,有助能润厂通便。尤其是叶酸的含量需要特别说明,芦笋中的叶酸对胎儿的神经管发育很有帮助。

  6、苹果

  便秘吃什么好,对排便有帮助的食物中一定少不了苹果,苹果是温性食物,体寒或体热的人都适合食用苹果。苹果中含有大量果胶成分,能够活化肠道中的正常菌群,预防便秘,调整肠胃环境和功能。

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