看面色吃饭 调理女性5种难看脸色的食疗方案

　　面容多皱型：脾胃两虚

　　食疗：什锦山药泥

　　做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

　　功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

　　正常脸色应该看起来，气色红润，皮肤有光泽，面容开朗，如果觉得自己的脸色不好可以对照一下上面的食疗方案，找到自己所需的食疗食谱来进行调理。