经期饮食调理让你月月顺

　　7、不要吃太热或者太冰、温度变化大的食物。

　　8、有大失血情况的女性，要多吃一些菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等食物来补血。

　　9、即将进入更年期的女性，要多食用一些牛奶、小鱼干等高钙食物。

　　除了饮食方面多加注意之外，还需要保证良好的作息时间，尽量不要熬夜，一日三餐定时定量，并且养成锻炼身体的好习惯，让每一个月都可以顺利的度过。