女性经期吃什么好？

      2、多食用纤维食物，蔬菜水果、谷类食物、全麦面包、糙米燕麦等食物都含有丰富的纤维素，能够促进动情激素排出，增加血液中的镁，可调节经期并起到镇静神经的作用。

　　3、摄取丰富的蛋白质，午餐和晚餐可以多吃肉类、蛋类、豆类等高蛋白食物，可以及时补充经期中流失掉的养分和矿物质。

　　4、如经血量过多，应该多食用菠菜、红菜、蜜枣、葡萄干等高纤维食物来补血。

　　5、不会饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶，在经期中饮用会增加焦虑不安的情绪，但可以喝大麦茶或薄荷茶。

　　经期吃什么好，按照上面提到的经期饮食方式。来进食有利于缓解经期不适的食物，对经期保健很有帮助。