女人特殊阶段生理期吃什么好

2012-08-08特殊时期来源：全民健康网

　　2.补铁很是关键，饮食一定要注意多多补充铁质，荤素搭配要有规律。而铁质是人体所必须的微量元素，而且铁质不仅参与血红蛋白和重要的酶合成，而且对于免疫力、智力等新陈代谢都有很重要的作用。

　　在经期中丢失的铁质比较多，那么进食富含铁质的食物很是关键，例如：鱼肉、动物肝脏等含铁丰富的食物，而且生物活性比较大，容易被人体吸收利用。