在大豆、菠菜中含有丰富的植物铁质，吸收率稍微不及动物性铁质，应该注意荤素搭配，且得多吃动物类的食物，这样才能够保证经期对铁质的需求。
3.忌食辛辣刺激的食物，在月经期间的女性容易感觉到疲劳，其消化功能也大大的减弱，胃口不太好。
因此在饮食上的一定要多多注意饮食，应该遵守清淡饮食的规则，避免那些辛辣、酸性刺激大的食物。
生理期吃什么好?一定要遵守饮食规则，不能饮食贪嘴害了自己哦!
在大豆、菠菜中含有丰富的植物铁质，吸收率稍微不及动物性铁质，应该注意荤素搭配，且得多吃动物类的食物，这样才能够保证经期对铁质的需求。
3.忌食辛辣刺激的食物，在月经期间的女性容易感觉到疲劳，其消化功能也大大的减弱，胃口不太好。
因此在饮食上的一定要多多注意饮食，应该遵守清淡饮食的规则，避免那些辛辣、酸性刺激大的食物。
生理期吃什么好?一定要遵守饮食规则，不能饮食贪嘴害了自己哦!
2014-04-28 10:13:41