营养饮食：大蒜粥
方法：取50克紫皮大蒜，把蒜皮去掉后放在沸水中煮一分钟，之后捞出煮好的大蒜，把100克米下入煮过大蒜的蒜水中煮成粥，粥煮好后，再把捞出的蒜重新下入粥中，再加入适量盐、姜丝、油，再一起煮上5分钟即可，大蒜不用太熟，太熟的蒜会降低疗效。
功效：大蒜和生姜是一样的，都属于阳性食物，所以可以治疗肥胖，另外再加上现代中西医结合的临床实验，证实大蒜可以起到消炎、止泻、利尿、降压、祛痰等作用，并还具有很强的杀菌能力。
这三款美颜养生粥可能其中的材料有你不喜欢的，比如大蒜、姜丝，但是采用的烹饪方式可以弥补它们的怪味，因此可以做到美味可口。