女人气血不足吃什么食物

　　牛奶粥

　　材料：粳米100克煮粥、牛奶250毫升、白糖。

　　小贴士护养五脏，具有养阴生津作用，对于中老年人或病后体弱患者很有滋补效果，而日常感觉到大便干燥的患者，服用这种粥品很有效果。

　　羊肉鹌鹑汤

　　材料：鹌鹑1只、羊肉250克、小麦50克，

　　制作方法：直接把鹌鹑去毛把内脏都处理干净，然后加入剩下的食材一起煮汤，用少量食盐调味食用。

　　具有补气补血、滋阴壮阳效果。对于年老或病后体虚，气色不好的女性食用这些食物可不能少。