龙眼肉
桂圆肉，这种营养丰富的食物，是女人们保养岂能错过的。在龙眼肉中富含丰富的铁质和维生素A、B族维生素和葡萄糖、蔗糖等。食用这种食物补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。被称之为最佳的补血食物，大家可一定要注意哦!
菠菜
补铁最强的蔬菜当然少不了菠菜，这被人们称之为最佳的补血食物，一般在菠菜内所含的丰富铁质胡萝卜素，这能够起到很强的补血效果，美女们补血那么也一起来尝试这种美味的菠菜吧!相信起到很好的补血养颜效果哦!
女人吃什么养颜美容效果好?而以上的这八种食物绝对是最棒的食物，女性们如果想要养颜美容，那么饮食生活中岂能错过这些美食呢?