5种饮食方法让烦躁的心情变浮云

　　5、少吃甜食，因为食用甜食会消耗掉体内大量的维生素b1，如果体内缺少维生素b1就会造成丙酮酸、乳酸等代谢物囤积在体内，使情绪出现波动，易激动烦躁，尤其是更年期女性更不宜食用过多的糖分。

　　另外，在中医上讲，想要调节不良情绪，可以从肝健脾入手进行调理，可以多食用山楂、萝卜、茴香、柑橘和玫瑰花。

　　想要消除烦躁的心情就经常补充这些种类的食物，让你时刻保持好心情。