每天吃鸡蛋好吗?这对于很多人来说，是一个很关键的问题。鸡蛋作为生活必需品，都离不开，但是每天吃鸡蛋好吗?
到底每天吃鸡蛋好吗?
有研究数据显示，很多人的生活都离不开鸡蛋，都坚持每天早餐中能够看见鸡蛋。
每天吃一个鸡蛋的妇女，其死亡率比每天吃两个鸡蛋要高出22%，每天吃两个以上的鸡蛋其死亡率更高。
而更年期的妇女吃鸡蛋患心脏病和中风的概率也增加了很多，这让很多人开始怀疑这两者存在联系。
女人每天1个鸡蛋、一杯牛奶、一个水果，这是很完美的早餐搭配，能够保证营养均衡摄入。
鸡蛋是很丰富的食品，适用人群比较广泛，下面给大家介绍鸡蛋的营养价值。
1.富含蛋白质
鸡蛋中富含蛋白质，其消化率超过了牛奶、猪肉、大米等。
2.富含被人体吸收的脂肪
对于女生来说，脂肪很可怕，但是鸡蛋中富含的是容易被人体吸收的脂肪。