4.摆脱咖啡因食物 睡觉之前来喝杯咖啡，那么你一晚就不用睡觉了，因为咖啡因的食物会让我们的大脑处于非常兴奋的状态。 推荐几种能够抵抗咖啡因的食物，如：酸枣水、大米粥等，要想拥有好睡眠，在临睡之前不妨吃一些这些食物吧!
