女人月经不调吃什么调理好

　　4.不能吃过量的甜食

　　甜食对于女生来说，存在很大的诱惑力，很多女生总是喜爱吃美味的蛋糕和饮料等，这些糖分含量过高的食物如果摄入过多，这会出现血糖不稳定。

　　这些食物的摄入还会导致情绪不稳定，加重经期不舒服的症状。

　　5.多吃高纤维的食物

　　高纤维的食物能够帮助缓解经期中的不适应症状，而新鲜的蔬菜和水果等，能够有效的润肠胃改善便秘情况，大家不妨适量食用。

　　纤维素丰富的食物能够起到改善内分泌的作用，而且能够增加血液中的镁含量，这对于改善月经不调很有效果。