女人出现月经推迟应如何应对

　　5、多食用富含高纤维的食物

　　多多食用高纤维的美食，这一类食物的摄入能够促进身体的动情激素释放，使其血液的含镁的数量增加。生活中多多摄入富含高纤维的美食，如：蔬菜、水果、全谷类食物、全麦面包、燕麦、糙米等等，放松神经，缓解月经不适应症状。

　　总是饮食对于缓解月经推迟很有帮助，那么在日常饮食生活中一定要遵守以上的这些饮食原则。