健康的饮食习惯
经期中需要更加注意饮食健康，对于经期保健很不利的饮食大家比较好不要沾惹。而生冷、酸辣等刺激性食物比较好不要吃，平常还是要多多饮用开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，不吃辛辣、冰冷、刺激的食物。而对于气血虚者平时必须增加营养，如：牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、鸡肉、羊肉等温热滋补的水果更加应该多吃，特别是痛经的患者这些食物更加不能少哦!
卫生保养方法
在经期内更加应该注意卫生健康，避免经期内出现感染的情况。女生们应该注意外生殖器的卫生清洁。月经期坚决杜绝房事。腹部注意保暖，避免寒冷刺激。经期保持良好的休息时间，切忌不能过劳。有痛经的女性那么不妨多多吃红糖。
经血发黑的原因和简单的保养方法，大家可记住了吗?经期不适应症状，大家学会应对哦!以上的这些妙招都是简单的解决方法哦！