衰老是谁也不可避免的，但是我们能做到的是延缓更年期的到来，让青春留得久一点。如何延缓更年期?来看看下面的内容吧。
一、女人30岁警惕更年期到来
30岁：女人到了30岁皮肤会慢慢显现出色斑、粗大毛孔、痤疮，肤质会松弛没有光泽。
30～40岁：在这个年龄段中，女性易出现内分泌紊乱、乳房下垂、月经不调、外阴干燥、性欲减退、老年斑。女性第二性症会明显减弱，以及会慢慢出现更年期症状。
40～50岁：肾功能下降、卵巢慢慢萎缩等中老年特征。
二、如果延缓更年期?
定期去医院检查，提早预防更年期综合症和并发症，需要做好的健康检查包括妇科检查、防癌检查等，及早发现病情及早治疗。
更年期是正常的生理过程，女性朋友要摆正心态和认识，更年期没有什么可怕的，无需感到恐惧和焦虑。要以乐观积极的态度对待年龄的增长，这样可能预防更年期综合症。
三、乐观的生活态度
想要延缓更年期的到来，那么就一定要保持乐观的生活态度，为自己培养几种兴趣爱好，让自己每天都过得充实有意义。还可以经常约上好友一起去郊游散心，尽量让自己的生活过得舒心愉快。