调节女性更年期综合征的方法

　　4、合理安排生活

　　更年期女性要特别注意建立健康的生活方式，因为女性进入更年期后就特别容易感到疲劳、睡眠不佳等，所以要讲究有规律的生活方式，注意多休息，避免让自己过于劳累。更年期女性要懂得调节自己的生活节奏，合理安排生活，劳逸结合，保证充足的睡眠，维持更年期身心健康。

　　更年期综合征是女性都很担忧的，往往难以避免，但是讲究生活习惯，建立健康的生活方式，维持愉快的心情，就能降低更年期综合征的严重性。