女人更年期吃什么好呢？

　　其实更年期就是中年人进入老年人的一个过度阶段，女性过了45岁之后，大多都已经进入更年期。女性更年期的饮食很关键，大家一起来学习女人更年期吃什么好?

　　到底女人更年期吃什么好呢?

　　饮食原则：饮食一定清淡，少吃肉类，多吃营养丰富的鱼肉。富含蛋白质、钙质、维生素的食物一个都不要少哦!

　　适合的食物

　　1.主食比较好选择粳米、全麦、豆制品之类的食物最佳。

　　2.而肉类选择鱼肉、鸡肉、鸡蛋、猪蹄等。

　　3.蔬菜选择番茄、新鲜的绿叶蔬菜、丝瓜、茄子等。

　　4.水果选择香蕉、柑橘类、西瓜、梨子、枇杷等。

　　5.女人更年期吃什么不好?不能选择动物油，动物油会阻碍胆固醇的代谢，不能正常供给给人体多种营养。