饮食禁忌 1.忌辛辣食物，如：辣椒、胡椒、芥末、大蒜、生姜等。 2.忌热性食物，如：狗肉、羊肉、杏子、桂圆等，这些食物进食之后会加重内热状态，加深失眠状态。 3.忌高脂肪、高糖分的食物，这对于预防糖尿病和肥胖症有帮助，不要吃过肥的食物和糖分高的食物。
