经期让身体少折磨的保健法

　　四.补充营养

　　月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便疏通，减少盆腔充血。多补充蛋白质及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

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　　现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩！[[关爱自己多一点请进入：女性频道]]