冬天提高免疫力是比较好的抗病方法，那么想要让你的免疫力直线上升，我们需要做到什么呢？下面有专家提示的几个小窍门，有些事情比较好不做，有的事情比较好要多做，到底是哪些跟哪些呢，我们看看就知道了。
别和强风“较劲儿”
冬天健身时不要和强风较劲。同样的温度下，如果有风，会让人感觉更冷。风吹在皮肤上相当于环境温度降低8摄氏度。严寒让皮肤干裂，脂化层蜕变，还让膝部寒冷，让指、趾僵痛。研究发现，膝部皮温下降的速度是胸部的20多倍。人在严寒酷冷之中，基础代谢率会增加10%~20%。加大运动量，其产热也主要用于御寒，难于达到健身效果。因此，在严寒刺骨的强风中锻炼，近似自虐，有悖于健身、娱乐的原则。
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