20岁养生现在开始
20的时候因为还年轻，因此要好好的养成良好的生活习惯以及作息，这个习惯会跟着你一辈子，决定你老年的身体健康。25岁时人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰，但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢丧失力量和弹性，然后心肺的技能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有降低。因此，需要及早进行身体锻炼，再加上准确的饮食习惯，完全可以有效地加以抑制，延缓人体的衰老过程。要留意铁、维生素C、镁的摄入，三餐要定时定量，留意均衡饮食的摄取，然后要保持良好的运动习惯，让身体有良好的循环。除了养身，也要养心，培养良好的阅读习惯，留意内在气质的养成，这将会是一辈子取之不尽用之不竭的宝藏。
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