6.不停地运动：分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。新陈代谢的速度将会增大一倍。
7.饮食宜粗不宜细：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包
8.五分钟完全放松：当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，每天花五分钟放松有益身体健康。
9.餐前餐后多补充水分：身体缺水时，新陈代谢的水平会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。
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