不同年龄女性健身方法也不同

　　注意避开的误区：

　　1、盲目减肥。实际上，体脂生理性增加，其实并不肥胖。有人认为不吃早餐能不发胖。其实，在身体发育时期必须养成吃早餐的良好习惯，营养充足的早餐保证了身体发育所需，也可帮助提高学习效率。课间可饮一杯豆浆或牛奶。

　　2、误以为月经期不能锻炼。其实经期运动可改善循环系统的机能，运动时腹肌和盆肌的收缩与放松，对子宫可以起到很好的按摩作用，利于经血的排出，减轻下腹疼、腰疼、呕吐等不适感。