4 做菜多放葱姜蒜：除了老祖母的鸡汤可以舒缓感冒症状，做菜时多加些当令的青葱、蒜头、生姜，也能增强免疫，还能使身体产生温热感觉。或者可多吃洋葱、韭菜等热性食物。体质较凉的人少吃橘子、水梨、大白菜、白萝卜等凉性食物，蔡金川老师说。
5 鼻子通畅：我们每天至少呼吸2万多次，气候反常口鼻黏膜也会跟着受苦。有点鼻塞时，除了嗅绿油精，不妨喝杯热薄荷茶，用美容蒸脸机、或用脸盆装热水，吸热蒸汽，帮助鼻腔通畅。若鼻塞太严重，可考虑用鼻喷剂改善症状。
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