经前综合症是可以缓解的

　　在每月的月经来临之前，你是否有过烦躁不安、情绪容易激动、乳房胀痛以及失眠、头痛的症状？一般的女性在月经之前都会有一些不适症状，而一旦情况加重，影响了正常的工作和生活，那就应该警惕经前综合症了，那怎样克服呢？

　　痛经和经前期紧张综合症可以说女性的两大敌人，不过你可以试着用下面的方法来缓解。

　　一、做体操可促使下半身血液循环

　　转动腰部，在腰骨最突出的位置用力缠上长筒袜和橡皮筋，两足分开与肩宽，两手叉腰，然后慢慢开始画圆转动腰部，向左向右各转20圈。