养颜护肤需改善3种睡眠习惯

　　三、开灯睡觉

　　导致肥胖的原因有很多种，比如高热量食物，缺乏锻炼以及生活压力。最近又有一些其他因素加进了肥胖原因的名单中，比如晚上的灯光照明，美国的一项研究表明，如果晚上开着灯睡觉，即使灯光再微弱，再注重饮食和身体锻炼，也还是会造成体重增加。

　　不管是养颜护肤还是减肥保健，都离不开良好的睡眠质量，改掉这三个不良的睡眠习惯，自然你的身体就能变得更健康。