四、按时吃饭
很多生活忙碌的人一天三餐都很没规律，想吃就吃，不想吃就不吃，甚至懒得去吃，或是没有时间吃，这种做法容易对胃受到伤害，并能降低人体抵抗力。
胃中的食物只会保留4～5个小时，过后胃里就变得空空的，于是胃粘膜就会对胃液进行“自我消化”，所以容易引起胃炎和消化性胃溃疡。
五、注意休息
不要等到感觉累了才去休息，在感到累了才去休息就已经晚了，当人觉得累的时候，就已经说明了疲乏感已经很严重了，这时再休息就需要更多的时间才可以消除，如果长期这样过度疲劳，则会引起这样或那样的疾病。
所以，在工作了一会儿之后就停下来休息一下吧，这样才能快速消除疲劳，提高工作和学习效率。