7种方法调节内分泌

      调节内分泌五：不要熬夜

　　睡眠质量差也是导致内分泌失调的一个原因，并且经常熬夜晚睡、作息不正常的人不会衰老得很快，对身体的健康也会有伤害，所以可以不熬夜的话就一定不要熬夜。每天睡眠只有4小时或不足4小时的人，身体的新陈代谢就会出现异常。

　　调节内分泌六：泡澡

　　泡个热水澡可以维持身心平衡，利用高温来促进血管的收缩和扩张能力。每次泡上3分钟之后出来休息5分钟再进到浴缸中，像这样反复浸泡3次，就可以消耗掉大量的热量，其效果好比慢跑了1公里。另外，泡澡还可以促进老化角质的新生，维持细嫩的肌肤。