健康排毒方法美颜又养生

      排毒方法三：灌肠排毒

　　起初咖啡灌肠是用来帮助癌症病人康复的方式，后来用于预防疾病当中，咖啡中含有咖啡因，它可以帮助扩张胆管，增强肠道排出功能。

　　尤其是急性中毒，可以用仪器进行洗肠和洗胃，但是洗肠和洗胃可能会损伤胃肠道内粘膜，并且破坏菌群、营养流失。

　　排毒方法四：食物排毒

　　选择食用绿色有机无公害的新鲜食物，以及富含优质脂肪和高蛋白的蛋类、肉类食物，可以为人体补充抗氧化酶，保护肝脏健康。

　　富含膳食纤维的食物有：苹果、坚果、芹菜、萝卜、燕麦、大豆、菌类、藻类等，可以清理血脂和改善便秘。

　　含有丰富硫化物的食物：洋葱、大蒜、韭菜等。

　　十字花科类食物：大白菜、小白菜、菜花、油菜、西兰花、甘蓝等。