最经典排毒方法 排出好气色

      排毒方法：运动排毒法

　　对于不愿意自己动手做饭和不能控制饮食的人，可以试试下面的小运动，坚持进行这个运动，可以帮助排出体内毒素。

　　1、每天散步不少于半个小时，进行轻柔舒缓的运动，比如慢跑等。

　　2、练习腹式呼吸，身体平躺，鼻子吸气，之后屏气，气流会经过腹腔，之后再慢慢从鼻子中呼气。

　　3、桑拿可以帮助排汗，10～15分钟之后用凉水冲下澡，可以刺激血液循环。

　　4、在运动的同时 ，还要注意为身体补充水分，但不能喝碳酸饮料，可以喝绿茶，另外，市面上的运动饮料，在排毒的几天中也不要饮用。