网罗能够提高睡眠质量的食物

　　食物6：蜂蜜

　　因为在人体大脑中存在着一种名为食欲素(orexin)的神经肽，不仅能够有效的调节食欲，而且是控制睡眠的重要控制者。

　　在蜂蜜中含有大量的糖分，可以帮助人体内的血糖升高，从而控制食欲。达到调节睡眠的效果。

　　要想提高睡眠质量，不妨尝试吃一下以上的这些食物吧!在你享受美食的同时，也能享受到好的睡眠。