女人如何保养延迟衰老

　　长期的睡眠或者睡眠质量不好，这会造成女性卵巢失养，体内的雌激素水平大肆的下降，使人提前进入更年期，比正常女性容易患乳腺癌，严重者出现抑郁症、神经衰弱等精神疾病。

　　中医讲究的是养生，这睡眠对于女生来说这不仅是生理需要，这也是日常养生，23时到凌晨1点，是最佳的养阴时间，这是女性美容觉的最佳时间。

　　午睡的最佳时间，是11时到下午1时候，这个时间段中，休息半个时候即可，利用这半个小时提神醒脑、补充精力。

　　女人如何保养推迟衰老呢?睡眠绝对是关键的问题，保证足够的睡眠，让衰老远离你。