22：40
别忘了用牙线
研究发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其他心脏疾病问题。
23：00
上床最晚不超11点半
即使再忙，睡眠时间也别超过11点半，哪怕第二天早起加班呢。优质的睡眠能帮你抵抗疾病和衰老。以自己最舒适的姿势躺好，躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来。
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女人，因为生理特性与男性的不同，一生中要经历月经期、婚恋、孕育，更年期，每个时期都需要特别的爱护。[[了解更多女性保健常识请进入：女性频道]]