20：45
广告时间做伸展运动
电视节目越精彩，你越要注意活动身体，可利用播广告时间动一动：站立，右脚向前迈一大步，两手叉腰，屈腿，身体直落直起10次。然后换左脚重复。
21：30
做填字游戏
和孩子一起享受美妙时光吧，比如做填字游戏！做填字游戏是训练大脑的有效方法，内容做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。
[[编辑推荐：擦走女人岁月痕迹的8个妙招]]
[[编辑推荐：春季加速衰老的6大禁忌]]
女人，因为生理特性与男性的不同，一生中要经历月经期、婚恋、孕育，更年期，每个时期都需要特别的爱护。[[了解更多女性保健常识请进入：女性频道]]