同样的疼痛，当允肉的紧绷压迫到头部神经，就会造成紧张性头痛，若发生在手腕关节，则会造成腕隧导症候群，不但手指酸麻，严重者甚至无法继续工作，需要长期休息。只是，大多数的上班族总是等到疼痛发生才就医，其实这些症状是可预防的。
首先，要注意工作的正确姿势，并养成定时休息的习惯，每打一小时的要休息五～十分钟，并站起来活动活动，让允肉、神经及眼精都放松一下。此外，市面上贩售的电脑用护手腕的护垫，可以帮助你在打电时让手腕放松，避免允肉过度紧张，回家后再就重点部位进行热敷，这样不仅照顾到健康，当再回到电脑工作时也会更有效率。